YOGA SPAZIOLIFE a MILANO – TUTTI I GIOVEDI’ ore 19.45 – 21:15

Tutti i giovedì dalle ore 19,45 alle ore 21,15
SPAZIOLIFE
via Piero Pmponazzi, 4 20141 Milano
cell. 3663147937
info@spaziolife.it

La lezione di 90 minuti:
Pranayama – calma l’attività mentale e dona maggior concentrazione.

Saluto al Sole – esercizio preparatorio alla pratica, permette di riscaldare i muscoli per prepararsi allo svolgimento delle Asana;

Asana – gli esercizi fisici di Yoga sono chiamati asana, parola che designa stabilità nella posizione. L’asana è il giusto esercizio che permette di raggiungere il massimo risultato con il minimo sforzo.

Rilassamento – si tratta di rilassamento fisico mentale e spirituale, mediante la tecnica di autosuggestione. Permettere di distribuire in tutto il corpo l’energia creatasi durante la pratica, e permette di riossigenare le cellule in modo tale da evitare la formazione di acido lattico.

Il corso di Yoga si prefigge di trasmettere gli insegnamenti della pratica Yoga, relativamente alla respirazione, agli esercizi fisici e al rilassamento, dando all’allievo le conoscenze necessarie per poter praticare autonomamente, in modo tale che possa sperimentare gli insegnamenti nella Sua realtà quotidiana. Il suo fine è la purificazione del corpo della mente e dello spirito. Lo Yoga è un linguaggio Universale, può essere praticato da tutti indipendentemente dal sesso a dell’età, dando soluzioni ai problemi della vita moderna, quali lo stress, la mancanza di concentrazione, l’eccessiva attività mentale. Inoltre restituisce a schiena, collo e arti la loro naturale elasticità, apporta benefici all’apparato digestivo e respiratorio, purifica e rafforza il sistema cardiovascolare, nervoso endocrino, favorendo il benessere psico-fisico e spirituale.